Olá Pessoal !

Vamos começar falando um pouco sobre a importância da atividade física para a vida.

Sabemos que em mundo tão modernizado como o nosso , o estilo de vida sedentário das pessoas  tem contribuído para o acúmulo de doenças provenientes deste mal.

A atividade física contribui para inúmeros benefícios , vamos ver?

• Transforma o seu corpo e o torna visualmente mais bonito.    

• Diminui o risco de alguns tipos de câncer.

• Previne o desenvolvimento de doenças crônicas degenerativas.

• Ajuda na manutenção  do peso corporal.

• Contribui para o bem estar físico e mental.

• Melhora a força e o tônus muscular.

• Fortalece o condicionamento físico.

• Fortalece ossos e articulações.

• Diminui e trata os sintomas da ansiedade e depressão. 

• Diminui a ansiedade e o estresse.

• Ajudam no controle do colesterol.

• Retarda o processo fisiológico do envelhecimento.

• Aumenta a flexibilidade.

• Reduz riscos de lesões.

• Melhora a capacidade funcional do sistema circulatório e respiratório.   

               

                          

 Os efeitos são muitos , porém  para que sejam mais eficazes devem sempre estarem aliados a uma alimentação saudável,evitar fumar e ingerir bebidas alcoólicas!